co zrobić żeby

[...] Tutaj zrzut BMR : http://img845.imageshack.us/img845/9392/04py.jpg A tutaj dieta: http://img689.imageshack.us/img689/7624/ihkm.jpg Co jest do poprawy? Co mam zrobić, żeby szła masa, ale żeby się nie zalać? Czy wszystko jest dobrze? Każda sugestia, krytyka czy uwaga jest bardzo potrzebna. Dziękuję za pomoc. Chciałbym przybrać w [...]

Siema, jestem tu nowy. Nie jestem zadnym kulturystą, itd. ani nie chce byc, ale chce se zrobic troche miesnia :) Na poczatku cwiczylem taką sprężynką co się rozciąga, a jaki czas temu se kupilem hantle z obciążeniem 6kg, troche pocwiczylem, potem dokupilem jeszce 4k, w sumie mam 10 na biceps i podnosze tak jedną ręką 30,a potem drugą 30 i [...]

Witam, otóż moim problemem jest spadek siły na klatę, Miesiąc temu byłem w stanie zrobić ostatnia serię ciężarem 80kg 8 powtórzeń a teraz ledwo daję sobie radę z 70kg na 6 powtórzeń.. Czym to może byś spowodowane? Na siłowni ćwiczę już drugi rok z 2 miesięcznymi przerwami na wakacje. Teraz regularnie ćwiczę od 5 miesięcy bez opuszczania treningu [...]

[...] Dzisiaj mija przeszło osiem i pół miesiąca od wydarzenia się tego incydentu, a ja nadal czuje ból - nawet nie myśle o grze w piłkę. I tu proszę Was o rade, co mogę zrobić żeby szybciej odyzyskać sprawność? Nadal konsultuje się z lekarzem (prywatnie) ale on mówi żeby poczekać (ale ja czekam już ponad osiem miesięcy!!!) Mam 15 lat, ale [...]

co jesc zeby przytyc ;/ pale caly czas i nie wiem jak to zrobic zeby przytyc.... ;/ co dokladnie jesc;/ i ile razy dziennie co jesc zeby przytyc ;/ pale caly czas i nie wiem jak to zrobic zeby przytyc.... ;/ co dokladnie jesc;/ i ile razy dziennie

Witam! Moja sytuacja wyglada nastepujaco: Zawsze moja waga byla w granicach 55-60 kg z natury nie jestem jakims chudzielcem zawsze bylam troche "przy kosci", mialam grubsze uda oraz "boczki". 3 lata temu zaczelam brac tabletki antykoncpcyjne na poczatku bylo wszystko ok ale po pewnym czasie moja waga zaczela raptownie leciec w gore a jedlam tyle [...]

Mam problem. obecnie waże 74 kg a musze zrzucic do 70. wiem co musze cwicczyc zeby to zrobic jednak nie bardzo wiem co jesc zeby sie przy tym nie wykonczyc. ostatnim razem jak musialem zrzucac wage to w skutek zlej diety i przemeczenia zaczalem miec objawy przemeczenia organizmu ( krwotoki z nosa zaslabniecia).zalezaloby mi rowniez zeby po [...]

[...] bo pani doktor powiedziała że jak najbardzije basen ok pije w h... maleka + wcinam wapń w tabsach musujących + wcinam artroxa- to co prawda na stawy ale moim kolano już od dawna należala sie porcja glukozaminy a w obecnej sytuacji napewno nie zaszkodzi nadgarstkowi. co jeszcze mogę zrobić żeby jak najwcześniej wrócić do normalnych treningów???

Błagam pomóżcie mi:( co mam zrobić żeby skutecznie zwalczyć cellulit?:( Używam kremów, masażera gdy mogę to biegam (czyli ok. 3-4 razy w tygodniu). Nie mam czasu ani pieniędzy żeby chodzić na siłownię, ale mogę wykonywać jakieś ćwiczenia w domu. W weekendy chodzę na rower. Błagam pomóżcie!!!:( Płeć: Kobieta Wiek: 17 lat Waga: 59kg Wzrost: [...]

[...] Zmieniony przez - monikaalicja w dniu 2014-02-28 10:36:19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90dc90aa980741c1aee3599c2218c618.JPG Zmieniony przez - monikaalicja w dniu 2014-02-28 10:39:51 Nie wiem jak zrobić, zeby te zdjecia byly obok siebie. Moze zaraz cos wykombinuje... Zmieniony przez - monikaalicja w dniu 2014-02-28 10:41:09

[...] rzeczowe bądź dowolne produkty z oferty Aminostar. W dowolnym czasie, możesz sprawdzić ilość zgromadzonych przez siebie punktów logując się na stronie www.aminostar.com Co zrobić, aby otrzymać punkty za produkty kupione poza sprzedażą wysyłkową Aminostar? Kody kreskowe, które znajdziesz na każdym naszym produkcie (na etykiecie, kartoniku lub na [...]

[...] uzupełnienie mam gainera. Na razie ważę niecałe 70kg, dlatego chce przytyć i to jest moim priorytetem, lecz chciałbym równiez wyglądać jak na tym zdjęciu. I pytanie jak to zrobić i czy np. plan 100 pompek, ABS + przysiady (z obciążeniem?) coś dadzą, a jak nei to poprosiłbym o rozpiskę co ćwiczyć i jak zrobić żeby nie przesadzić, może być nawet [...]

[...] na palce ze sztanga stojac 10x3 Klatka-? Brzuch - ABS II i tutaj tez doradzcie , zwiekszyłem ilość powtórzeń i pod koniec treningu jest troche trudno i po treningu miesnie ''czuć'' 10 minut ... co zrobić zebym dodać coś co zmeczy mieśnie tak porzadnie Suple : Mono + Tauryna i wszystko chyba Doradzajcie , zmieniajcie , sogi dostawajcie :P:D

mam mały problem.. trenuje BJJ od 3 miesięcy 4 a nawet czasami 5 razy w tygodniu. NA początku bardzo szybko uczyłem się walczyc i robiłem postepy z treningu na trening.Nie chodzi tylko o technike ale i o poruszanie sie własnie.. wazyłem 63 kg.. byłem dynamiczny co nie oznacza ze uzywałem bardzo duzo chamskiej siy jak to nazwac.Skakałem z pozycji [...]

zeby zniknela opuchlizna.opuchlizna jest nad okiem i zrobilo sie sine.co mam zrobic zeby opuchlizna zeszla.co mam zrobic.pomomuzcie mi co mam zrobic z tym problemem.jak mozecie to mi pomuzcie na ten temat.

witam. Mam 28 lat. Czas na powaznie pomyslec o jakiejs stalej i dobrej pracy. W strazy moze i kokosow sie nie zarobi ale robota jest ciekawa i na pewno satysfakcjonujaca. Dlatego tez chcialbym sie tam dostac. Mam kilka pytan odnosnie KONDYCYJNEGO przygotowania sie do testow sprawnosciowych. Co zrobic i jak zabrac sie zeby przygotowac sie na tip [...]

[...] nie czułem i dokończyłem ją bez najmniejszego problemu. Jak robię uginanie nóg w leżeniu to nie ma problemu. To samo przy bieganiu, albo suwnicy. Dlaczego tak jest i co mam zrobić, żeby móc normalnie przysiady robić? Mam wzmocnić tą partię samymi izolowanymi i dopiero za jakiś czas przysiady robić? 2. Z pół roku temu jak wyciskałem (nie [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 88 na wypietym 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: bedzie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl: 200mety+undestor 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 [...]

[...] na plecach 4 serie /8,8,6,6 Wykroki 4 serie /8,8,6,6 Uginanie na ławeczce leżąc 4 serie /8,8,6,6 Co sądzicie o tym planie ? Co w nim zmienić ? No i najważniejsze co zrobić z tą klatą żeby był widoczny efekt ? Tu pewnie ma znaczenie moja budowa 'ekto' więć proszę o rady.Czytałem dużo o tych treningach ale nie wiem jakie rozwiązanie będzie [...]

[...] rzeczowe bądź dowolne produkty z oferty Aminostar. W dowolnym czasie, możesz sprawdzić ilość zgromadzonych przez siebie punktów logując się na stronie www.aminostar.com Co zrobić, aby otrzymać punkty za produkty kupione poza sprzedażą wysyłkową Aminostar? Kody kreskowe, które znajdziesz na każdym naszym produkcie (na etykiecie, kartoniku lub na [...]